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来源：科学家庭育儿（ID:kexueyuer2012）

图片来源：科学家庭育儿原创

为什么我一个小孩子，要经历这么多？

肠绞痛、肠套叠、咽炎等等......

对了，还有一种痛，每个孩子几乎都要遭受“折磨”，那就是：

生长痛！

疼的时候，真的是非常难熬，家长们分不清楚，娃更容易遭大罪！

所以接下来就把镜头转向科大大，开始今天关于“生长痛”的科普吧！

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生长痛到底有什么特殊之处，能让家长一眼辨别出来？

还真有！我帮大家总结以下4点：

01

疼痛时间

一般发生在晚上，白天运动量增多会加剧疼痛；

02

疼痛部位

一般集中在大腿、小腿、膝盖处肌肉痛，关节部分正常，不红不肿；

03

疼痛次数

至少1个月1次，至少持续3个月。呈现间歇性疼痛；

04

其他特征

身体检查等一切正常。

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除此之外，还有两种痛是很容易和生长痛混淆的，稍不注意，后果很严重！

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所以，科大大分别总结了“骨肉瘤”和“关节炎”的特点，方便大家区分：

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这回知道怎么区分了吧！

虽然生长痛能自愈，但是看着孩子那么疼，哪位家长能袖手旁观？任其肆意疼痛？

想要安稳度过“生长痛阶段”，饮食方面要注意什么？家长该怎么帮娃缓解疼痛呢？

1、孩子正处于生长痛，饮食方面要注意些什么？

多食用富含维生素C、高蛋白、促进软骨发育的食物，如：

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2、晚上孩子太遭罪了，如何缓解生长痛呀？

✦睡前洗个温水澡

温度不超过38~40℃，这样有助于肌肉舒缓，减轻娃的疼痛感。

✦毛巾热敷

可以用温毛巾热敷，敷在疼痛的地方，稍凉就要更换毛巾。

要注意：最好别在娃睡着后热敷。

✦注意运动后拉伸、休息

娃运动后，肌肉容易过度劳累，爸妈最好在运动后帮忙拉伸，并且早点睡觉休息。

✦转移注意力

生长痛最爱在晚上出没！

睡前可以给娃听听舒缓的音乐，陪娃做做游戏、读读绘本...转移下注意力，或许就没那么疼了。

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✦吃镇痛药

非处方镇痛药(如对乙酰氨基酚或布洛芬)和不同形式的热疗，或许能够达到紧急缓解疼痛的效果。

在睡前给予对乙酰氨基酚或布洛芬，或许能预防孩子白天活动量增加之后在夜间痛醒。

但是！不建议家长擅自给孩子用药！如果生长痛严重影响了正常活动、休息和学习，建议去医院儿科就诊，在医生或药师指导下合理使用镇痛药物。

✦言语上的安抚

这一点非常非常重要：给予娃足够的爱和关怀！不论何时，你的爱可以战胜一切！

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3、生长痛就意味着足部出问题了吗？

不不不，生长痛不会影响足部，但如果本身足部有问题（扁平足、膝外翻等）可能会加重疼痛，这时就需要矫正器的帮助了。

4、生长痛是缺钙吗？要不要特意补钙？

大错特错！生长痛与缺钙无关！

盲目的补钙，不仅不会缓解疼痛，还不利于骨骼生长。甚至会引起其他副作用，如：影响铁、锌的吸收，大便干结，增加患肾结石的风险等等。

如果孩子不是严重挑食或缺钙，是不需要额外补钙的！

5、生长痛是在长个？疼得多长得快？

生长痛是因为娃的骨骼与肌肉的生长速度不均导致的，也就是这样：

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疼的多长的快这种说法，完全就是谬论！别信！

宝宝能不能长高，跟生长痛没半毛钱关系。

毕竟，有些娃从来没生长痛过，长的也挺高；有些动不动就生长痛，却还是班里最矮的！

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本文转载自公众号：科学家庭育儿（ID:kexueyuer2012）,专业出版传媒机构专业团队打造的母婴知识平台,百名儿科医生及育儿专家入驻提供权威内容支持,您想知道的产后母婴护理、母乳喂养、辅食添加、疫苗接种、过敏防护、成长发育、宝宝疾病等,都能在这里找到答案。转载请联系原账号授权。科大大小助手：kexueyuerdt

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